故事发生在繁华与疏离并存的东京都心。名为“静寂之巢”的胶囊旅馆隐匿在一幢陈旧商住楼内，这里没有宽敞的大堂和奢华的设施，只有整齐排列、长宽不足两米的一格格睡眠舱。每一个钻进胶囊舱的人，都在拉上竹帘的瞬间卸下了白昼坚硬的伪装。女主角羽田葵在一家高压广告代理公司担任客户总监，面对连续加班与感情崩塌的双重折磨，她选择退掉高昂的合租公寓，在胶囊旅馆的一隅安放疲惫的灵魂。
在旅馆的公共休息区，葵结识了形形色色的同住者：怀揣插画梦却屡遭退稿的腼腆青年、每日西装笔挺却早已被裁员的中年大叔、因家庭矛盾逃离老家的年轻女孩，以及见证了数十年人间冷暖的老板娘。逼仄的空间拉近了心灵的距离，隔板间微弱的呼吸声与清晨公用洗手台旁的问候，演变成抵御现代都市孤独的坚强防线。他们彼此不过问隐私，却在深夜递出一杯热饮、递上一块止痛贴时，传递出无声而磅礴的善意。
随着剧情推进，葵在处理棘手项目的危机中重新审视了自己对人生的追求，而周围的邻客们也在各自的困境中迎来了破局契机。《胶囊旅馆》以克制温润的镜头语言，刻画了现代人对“私人边界”与“情感连结”的永恒博弈。作品不仅是一部关于空间挤压下的都市浮世绘，更是一首写给每一个在时代浪潮中咬牙前行普通人的疗愈赞歌。
